Nước dừa là một thức uống vừa mát, vừa thơm ngon, ngọt lịm lại còn nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nữa. Vậy, nước dừa có chất gì?
Nước dừa nhìn vậy thôi nhưng không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng nữa, đặc biệt tốt đối với phụ nữ mang. Dừa là một loại cây dân dã phổ biến trong cuộc sống, đặc biệt là ở các vùng quê. Với hương vị thơm ngon, mát lành, nước dừa từ lâu đã trở thành thức uống yêu thích của tất cả mọi người. Từ người lớn đến trẻ nhỏ, từ chị em cho tới các đấng mày râu đều không vượt qua nổi sức “cám dỗ” của thức nước giải khát này.
Tham khảo tác dụng của nước chanh nóng: https://ift.tt/3xp7D8E
Trong nước dừa có chất gì?
Nước dừa được hình thành bên trong quả dừa một cách tự nhiên với 94% là nước và rất ít chất béo. Loại chất lỏng trong suốt này được chứng minh có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng tốt cho sức khỏe của con người.
Nước dừa có chất gì? Theo nghiên cứu thì nước dừa cung cấp năng lượng cùng một số dưỡng chất như:
– Chất tạo ngọt tự nhiên, chất điện giải, Peroxidise, Axit Photphatise, Dehydrogenise, Catalase, Polymerase, Phytosterol, Carbohydrate, chất đạm, Cholesterol, chất béo, chất xơ…
– Các loại vitamin như vitamin A, C, K…
– Các loại khoáng chất như Natri, Kali, Canxi, Đồng, Mangan, Magiê, Sắt, Photpho, Kẽm…
Có nên uống nước dừa hay không?
Sau khi phân tích vấn đề nước dừa có chất gì thì dựa trên những thành phần dưỡng chất quan trọng đã nêu ra, chúng ta có thể khẳng định rằng nước dừa thực sự là một loại nước uống cùng bổ dưỡng cho sức khỏe.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người nên uống 1 quả dừa có chứa khoảng 250ml nước dừa mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất, tăng cường sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch.
Đối với phụ nữ mang thai, việc uống nước dừa mỗi ngày được xem là rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt là khi mẹ bầu ở trong tình trạng thiếu ối thì nước dừa được xem là một phương pháp tích cực giúp duy trì ổn định nguồn nước ối trong suốt thai kỳ.
Giờ thì bạn đã biết trong nước dừa có chất gì và cũng đã nắm sơ qua về tác dụng của nước dừa. Trong nội dung tiếp theo, mình sẽ bật mí cho bạn vô số những công dụng tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe. Vậy uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Công dụng của nước dừa đối với sức khỏe
Sau khi biết nước dừa có chất gì thì điều bạn cần quan tâm hơn chính là những công dụng tuyệt vời của thức uống này. Dưới đây là 13 công dụng của nước dừa mà bạn nên biết:
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Các thành phần trong nước dừa có tác động tích cực đến hormone có chức năng kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, nước dừa còn giúp cải thiện quá trình sản xuất insulin và ổn định lượng đường trong máu hiệu quả nữa.
Ngăn ngừa lão hóa
Khi phân tích nước dừa có chất gì, mình phát hiện loại nước này có chứa Cytokinin, Kinetin và Trans – Zeatin đều là những chất có khả năng chống lại huyết khối và ngăn ngừa quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể con người.
Nâng cao hệ thống miễn dịch
Nâng cao hệ miễn dịch là một trong số những công dụng của nước dừa rất được quan tâm. Nhờ một số hoạt chất có tác dụng chống viêm, kháng nấm, kháng virus, chống lại các loại vi khuẩn và ký sinh trùng, nước dừa được xem là một giải pháp tuyệt vời giúp nâng cao hệ miễn dịch và điều trị một số thể bệnh nhiễm trùng như viêm phế quản, viêm họng, nhiễm trùng đường tiết niệu…
Làm giảm mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân
Như đã nói, nước dừa chứa chủ yếu là nước và rất ít chất béo nên rất có lợi cho việc giảm cân. Hơn thế nữa, các dưỡng chất trong thức uống này có tác động tích cực trong việc làm suy giảm lượng các chất béo xấu trong khoang bụng, đặc biệt là khả năng đào thải mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả.
Theo một số nghiên cứu thì chỉ cần sử dụng đều đặn khoảng 200ml nước dừa mỗi ngày, bạn có thể giảm chu vi vòng eo và giảm chỉ số cân nặng chỉ sau khoảng 12 tuần sử dụng.
Tăng cường năng lượng cho cơ thể
Công dụng của nước dừa trong việc tăng cường năng lượng cho cơ thể có được là nhờ các loại chất béo trung tính có trong thức uống này.
Khi tìm hiểu nước dừa có chất gì, chúng ta cũng đều biết trong nước dừa có chứa các chất béo trung tính có khả năng làm tăng 5% năng lượng và giúp cơ thể kiểm soát được con đói hiệu quả. Hơn nữa, các dưỡng chất trong nước dừa còn có tác dụng kích thích quá trình đốt cháy các chất béo trong cơ thể, từ đó làm tăng năng lượng một cách tự nhiên.
Đặc biệt hơn, theo một số nghiên cứu về công dụng của nước dừa cho thấy những người thường xuyên uống loại nước này có thể đi bộ hay tập thể dục nhiều giờ mà không lo bị hạ đường huyết.
Giữ nước hiệu quả
Các nhà khoa học cũng đã chứng minh nước dừa có thể thay thế chất điện giải bị mất trong cơ thể, cung cấp lượng hydrat hóa nhờ các chất điện giải quan trọng, đồng thời làm tăng các phản ứng miễn dịch.
Bên cạnh đó, nhờ một số thành phần như carbohydrate và một số chất điện giải như natri, kali và magie mà nước dừa được xem như một giải pháp giúp bù mất nước và điện giải, đặc biệt tốt cho những người tập thể dục trong thời tiết nóng bức, người bị cao huyết áp và người bị bệnh tiêu chảy.
Ngăn ngừa ung thư
Ngăn ngừa ung thư là một trong số những công dụng của nước dừa khiến mọi người cảm thấy bất ngờ. Thực tế các dưỡng chất quan trọng trong loại nước này được chứng minh là có đặc tính kháng ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư da và ung thư ruột kết…
Chống nhiễm trùng đường tiết niệu
Trong nước dừa có các chất có đặc tính lợi tiểu tự nhiên giúp cơ thể thanh lọc đường tiết niệu, từ đó giảm khả năng bị nhiễm trùng. Có thể nói, các loại vi khuẩn gây viêm sẽ bị đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu mà không gây ra bất cứ biến chứng xấu nào.
Điều hòa nồng độ Cholesterol trong máu
Uống nước dừa thường xuyên giúp cơ thể giảm bớt lượng axit chảy về tim, từ đó hạn chế tình trạng nóng ở tim. Ngoài ra, các chất béo bão hòa trong nước dừa còn có tác dụng làm tăng lượng cholesterol tốt, ổn định lượng cholesterol xấu và giúp bạn ngăn ngừa các thể bệnh liên quan đến tim mạch.
Thúc đẩy sự lưu thông máu
Một công dụng của nước dừa nữa là khả năng thúc đẩy sự lưu thông máu, từ đó tăng cường cung cấp oxy cho các tế bào trong cơ thể, giúp các tế bào hoạt động tốt các chức năng đặc trưng của nó và bảo vệ sức khỏe một cách tổng thể nhất.
Giúp hệ xương, răng khỏe mạnh
Nước dừa có chất gì? Trong nước dừa có chứa nhiều canxi và mangan giúp hỗ trợ sự phát triển của xương và răng. Nhờ đó, thức uống này nếu được sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số thể bệnh như xương mỏng, loãng xương…
Ngăn ngừa sỏi thận
Mặc dù chỉ cần uống nhiều nước là có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận nhưng nước dừa được nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt hơn nhiều so với nước thông thường. Công dụng của nước dừa này được thể hiện ở các dưỡng chất có khả năng ngăn ngừa sự kết dính các tinh thể vào thận và kể cả các bộ phận khác của đường tiết niệu.
Cải thiện tình trạng da dầu
Công dụng của nước dừa trong làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Thực tế chứng minh uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp chị em khắc phục được tình trạng da dầu, giúp đào thải lượng dầu dư thừa trên da, từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn bọc và giúp da trở nên đều màu, sáng đẹp hơn.
Nếu như nội dung trên giúp bạn hiểu nước dừa có chất gì thì giờ bạn đã biết các công dụng của nước dừa rồi phải không nào. Liệu bấy nhiêu đã đủ để bạn đưa thức uống tuyệt vời này vào thực đơn hằng ngày hay chưa? Hãy tham khảo thêm cách uống nước dừa đúng cách để tốt nhất cho sức khỏe nhé.
Tham khảo món tôm hùm hấp nước dừa: https://ift.tt/3nMzDQq
Uống nước dừa đúng cách
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù khi tìm hiểu nước dừa có chất gì thì chúng ta đều biết nước dừa rất tốt nhưng nếu uống nhiều quá cũng sẽ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là hiện tượng nhiễm độc Kali rất nguy hiểm. Do đó, bạn chỉ nên uống khoảng 1 – 2 quả dừa, tương đương 250 – 500ml nước dừa mỗi ngày mà thôi.
Tuy nhiên, nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường hay phụ nữ mang thai đang trong tình trạng tiểu đường thai kỳ thì nên sử dụng nước dừa với liều lượng thấp hơn, khoảng 1 quả, tương đương 250ml mỗi ngày và cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn không nên uống nước dừa vào buổi tối gây đầy bụng, khó tiêu, khó ngủ; không uống nước dừa quá nhanh, cũng không nên pha thêm đá, nước hay các hóa chất khác; đặc biệt là không uống nước dừa ngay sau khi đi ngoài trời nắng về. Đừng bỏ qua uống nước dừa kỵ với gì?
Tham khảo món bắp bò hấp nước dừa này: https://ift.tt/3nKqGXL
Tạm kết
Nước dừa có chất gì? Nghiên cứu cho thấy nước dừa chứa rất nhiều các thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người và mang đến vô vàn các công dụng tuyệt vời. Chính vì vậy mà NGON tin chắc rằng sau bài viết này, bất cứ ai cũng sẽ chú trọng bổ sung thức uống nước dừa vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình đấy nhé.
Đăng nhận xét